Мишель Монтиньяк открыл новый подход к здоровому питанию и первым использовал гликемические индексы в практике снижения веса. Метод Монтиньяка не является диетой и не требует жёстких ограничений. Это образ жизни, приемлемый в любой культуре.
Цель данного веб-сайта – предоставить всем тем, кто интересуется вопросами снижения веса и поддержания его в норме, полезную, чёткую и объективную информацию об уникальном принципе питания, который не только доказал свою эффективность на практике, но и постоянно подтверждается результатами новых научных исследований в данной сфере.
| 1 | 2 | 3 | 4 |
| Гликемический индекс |
| Таблица гликемических индексов |
| Низкие ГИ |
| Средние ГИ |
| Высокие ГИ |
|
Какой ГИ имеет(ют) Авокадо |
10
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Люпин |
15
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Агава (сироп) |
15
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Спаржа |
15
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Огурец |
15
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Оливки |
15
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Миндаль |
15
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Лук |
15
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Грибы |
15
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Редис |
15
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Имбирь |
15
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Орех кешью |
15
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Ревень |
15
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Фенхель |
15
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Фисташки |
15
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Лук-шалот |
15
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Кабачок |
15
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Лук-порей |
15
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Орех грецкий |
15
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Капуста |
15
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Щавель |
15
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Физалис |
15
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Шпинат |
15
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Баклажан |
20
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Артишок |
20
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Лимон |
20
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Черника |
25
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Ежевика |
25
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Крыжовник |
25
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Черешня |
25
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Мука соевая |
25
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Горох сухой |
25
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Чеснок |
30
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Амарант |
35
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Киноа |
35
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Сок томатный |
35
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Дрожжи |
35
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Горчица |
35
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Рис дикий |
35
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Кокос |
35
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Мука из киноа |
40
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Фарро |
40
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Овёс |
40
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Сидр сухой |
40
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Чернослив |
40
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Киви |
50
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Хурма |
50
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Хлопья All Bran™ |
50
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Суши |
55
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Рис красный |
55
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Кетчуп |
55
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Мушмула |
55
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Мёд |
60
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Каштан |
60
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Пицца |
60
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Овсяная каша |
60
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Дыня |
60
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Изюм |
65
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Ямс |
65
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Финики |
70
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Брюква |
70
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Чипсы |
70
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Хлеб рисовый |
70
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Печенье |
70
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Пончики |
75
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Арбуз |
75
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Пастернак |
85
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Рис клейкий |
90
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Рисовая мука |
95
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Глюкоза |
100
ГИ
|
|
Какой ГИ имеет(ют) Пиво |
110
ГИ
|